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健身计划

健身房里哪种器械最减肥
健身计划

健身房里哪种器械最减肥

Jessica2017.02.23
同样是到健身房训练,有些人减?#24066;?#26524;十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,?#28909;?#32784;力训练器械的减?#24066;?#26524;最好。 <阅读全文>
怎样制定你的健身计划
健身计划

怎样制定你的健身计划

Ben2016.09.15
我们常常有这样一种错觉,健身会是一件很简单的事,我们只需要看看自己需要达成什么目的,然后再大概据此制定相应的计划,并且尽力完成,那么最后我们一定会取?#32654;?#24819;?#30007;?#26524;。?#19978;?#30340;是很多时候事实远非如此——有时... <阅读全文>
你知?#33713;?#37327;恢复吗
健身计划

你知?#33713;?#37327;恢复吗

Ben2016.08.26
当我们的健身计划进行?#25581;?#23450;的阶段之后,力量的提升似乎也陷入?#20284;?#39048;期。这个时候,想要提高自身的训练水平,我们多半会采取加大自身的训练强度的方?#20581;?#32780;在这个过程之中,一个基本的理论需要我们注意,这就是超量... <阅读全文>
和GQ一起跑,你准备好了吗?
健身计划

和GQ一起跑,你准备好了吗?

邹文2016.05.09
本月14?#29275;?#23601;是GQ型男跑团开跑的日子,来赴GQ的约,不仅要look sharp,更要run smart!是时候在临跑前热身起来了!我们猜到了你不想输,所以为你罗列了跑前热身清单和跑步指南,照着我们的指南重新认识跑步,让自... <阅读全文>
缓解颈椎疼痛的4种趣味运动
健身计划

缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

Jessica2015.06.23
每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四?#24535;?#26377;针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。 <阅读全文>
汽车族的健身计划
健身计划

汽车族的健身计划

Rex2015.06.09
汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,?#26053;?#25105;们一起来看看汽车族该如何健身。 <阅读全文>
跑步前后的有效减肥动作
健身计划

跑步前后的有效减肥动作

jessica2015.05.04
做任何事?#21152;?#35813;讲究效率,跑步健身也不例外。遵循以下关键点,让你的跑步运动更高效!连减肥也是容?#36164;隆? <阅读全文>
7种室内轻松减肥的健身方法
健身计划

7种室内轻松减肥的健身方法

leron2015.04.27
白领男每天上班基本上?#38469;?#22352;?#29275;?#32780;且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一... <阅读全文>
清晨锻?#24230;?#37096;曲唤醒你的一整天
健身计划

清晨锻?#24230;?#37096;曲唤醒你的一整天

Jessica2015.04.21
8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。 <阅读全文>
五个动作和小肚腩说再见
健身计划

五个动作和小肚腩说再见

Rex2015.04.13
减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单?#30007;?#21160;作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦! <阅读全文>
7个要素教你达成更棒的健身计划
健身计划

7个要素教你达成更棒的健身计划

成诚2015.03.06
很多人在健身过程中对自己要求过度?#37327;蹋?#20174;而导致不太好的健身结果。或者?#24378;?#33510;健身却效果平平,不见起色。这时候我们需要反?#39318;?#24049;了,我们的健身方式是否制定正确,是否适?#29486;?#24049;。接下来有几点制定健身计划时需要... <阅读全文>
卧推却还是平胸的5个理由
健身计划

卧推却还是平胸的5个理由

成诚2014.11.12
卧推是全面练胸的重要动作之一。虽然卧推可以给你的施瓦辛格般?#30007;?#37096;,想要练就好看?#30007;?#32908;并不止单?#24247;?#20570;做俯卧撑和卧推是不够的,所以有时候你做了那么多的锻?#24230;?#27809;有?#23578;В?#20381;旧是平胸的原因。运动范围和?#38405;?#30340;技... <阅读全文>
男人健身的真正原因
健身计划

男人健身的真正原因

leron.w2014.11.11
如果问男人为什么出轨,可能是想单纯的证明自己魅力依旧,就如同在青春年少时的叛逆期一样,男人再35到50岁之间也有一?#38395;?#36870;期。他?#24378;?#22987;?#23460;?#29983;命并想尽方法抗拒老化,需要享受生命带来的乐趣,遇到年轻貌美的妹咋... <阅读全文>
健身房新准则:千万别做这8种人
健身计划

健身房新准则:千万别做这8种人

Justin Zhang2014.11.06
不管是想瘦身、增强体?#23460;只?#26159;练出肌肉,现在越来越多的人开始选择进入健身房。不过,人一多就会有?#32431;觶?#30456;信你也曾目睹过很多健身房中的匪夷所思的人(他甚至还会影响你锻炼时?#30007;?#24773;),我们帮你总结了在健身房最... <阅读全文>
健身教练吐槽塑身三宗罪
健身计划

健身教练吐槽塑身三宗罪

leron2014.10.22
苗条的身段、性?#34892;?#34542;腰、马甲线、完美的6块腹肌,性?#26800;阶?#20102;,但这是别人的身材。自己明明也有运动,控制饮食,甚至使用了塑形辅助产品,为?#20301;?#26159;大象?#20154;?#26742;腰,是老天不公平吗?让健身教练来告诉你问题在哪! <阅读全文>

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